¿Cuál es la mejor hora para tomar café?

¿Cuál es la mejor hora para tomar café?

 

Descubre por qué y cuáles son las mejores horas para disfrutar del café y aprovechar sus efectos.

Para despertar, ¿recurres a una taza calentita de café? Si bien la mayoría de las personas beben café por la mañana, no es la mejor hora para hacerlo. Contrariamente a lo que se cree, se desperdician sus efectos.

Cada persona tienes sus altas y bajas durante el día; de ánimo, productividad y energía. Éstos cambios, incluyendo el estado de alerta, son controlados por el ritmo circadiano, el cual regula las funciones del organismo según la hora del día. En la mañana, alrededor de las 8am o 9am, aumentan los niveles de cortisol en la sangre, reflejados en al estado de alerta. Vuelven a subir cerca de medio día y entre las 5:30pm a 6:30pm.

 

Por lo tanto, temprano en las mañanas ya se está naturalmente en estado de alerta, beber café a esta hora vuelve el consumo ineficiente. La mejor hora para disfrutarlo y recibir sus múltiples beneficios como ayudar a mejorar el desempeño atlético o combatir la diabetes de tipo 2, es entre las 9:30 am y 11:30 am cuando los niveles de cortisol van en decaída.

Es importante planear las horas del día en las que se consume café, de lo contrario, se puede desarrollar una tolerancia a ella. De la misma manera en la que se deben usar los antibióticos y analgésicos únicamente cuando son necesarios, es importante beber café únicamente cuando el cuerpo necesita incrementar su estado de alerta.

 

El café no es únicamente una bebida caliente que tomamos cuando necesitamos despertarnos. Los estudios demuestran que también es un líquido con muchos beneficios y es por eso que tenemos que consumirlo a las horas apropiadas para obtener su máximo potencial.

 

 

En las máquinas expendedoras de Easy Vending podrás disfrutar de una gran gama de cafés para que puedas disfrutar de tu momento saludable del día.

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Noticia recogida de: muyinteresante.com

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